中暑了可以喝蛋白粉吗

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刘青 北京大学第三医院   副主任医师 擅长: 常见病、多发病，可喝如：高血压、蛋白糖尿病、中暑心脑血管病、可喝呼 微信扫一扫，蛋白随时问医生 2025-06-09 14:44:29 我要投诉       

一般中暑了可以适量喝蛋白粉。中暑

中暑时身体处于较为虚弱的可喝状态，会因大量出汗导致水分和电解质丢失，蛋白同时身体的中暑代谢功能也受到一定影响。蛋白粉的可喝主要成分是蛋白质，适量摄入能为身体补充必要的蛋白营养物质，有助于维持身体正常的中暑生理功能和组织修复。

蛋白质是可喝身体重要组成部分，在中暑后身体恢复过程中，蛋白补充蛋白质可以帮助受损的细胞和组织得到修复和再生。而且适量的蛋白质摄入还能在一定程度上增强身体的抵抗力，有助于更好地应对中暑带来的身体不适。

不过，中暑后消化功能可能会有所下降，此时不宜过量饮用蛋白粉。过量饮用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。并且，中暑后首要任务是补充水分和电解质，维持体内的水盐平衡，蛋白粉不能替代水分和电解质的补充。

在日常中，中暑后除了适量补充蛋白粉，还应注意及时补充水分和电解质，可以饮用一些淡盐水、运动饮料等。同时，要尽快脱离高温环境，选择阴凉通风的地方休息。若中暑症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调养。

      

(责任编辑：休闲)